如何找到恋爱中的快乐钥匙？

不知道，大家有没有发现一个很奇怪的现象？就是当我们看电视的时候，或者在商场里逛街的时候，或者看电影的时候，当电影当中呢，或者商场里偶然放了一首你喜欢的歌曲，你会很耐心的给他听完。但是如果这个歌曲是从你手机里APP里放出来的，那么你就没有那么强烈的喜爱，甚至会切掉。

我们总是会在我们的APP当中收藏很多我们喜欢的歌曲，但是每一次呢我们总听那么几首，即便是这样，那种感觉也比不上我在听live的时候，歌手唱出来的，或是在出租车上，广播电台放出来的动听，放出来的所带给我的开心和幸福感。

所以每当这个时候，我就不禁感叹，为什么现在我们吃饱穿暖，这么多的娱乐节目，物质条件远胜于几十年前，但是我们的幸福感却在逐渐流失。为什么我们大多数人，在现在物质丰盈的时代当中，会感觉到不幸福？

到底，什么才是我们获得幸福和快乐的钥匙？我们要怎么才能让我们更快乐，更幸福？

今天我一个视频给大家讲明白了。咱们先从原因入手啊。首先，我们为什么会对突然听到的歌曲特别开心的？本质是因为预期和体验的差距，导致了我们的幸福感的高低。

我们在逛街的时候，突然听到的歌曲预期是0，而这个时候我们听到了这首歌曲，那么体验就是100，那么这个时候我们自然就会很幸福，很快乐，因为我们的差值是100。

而我们自己手机里放的音乐，我们的预期就是100，那即便是这首歌很好听，而我们的体验也是100，那么我们的幸福和快乐那就是0。

为什么惊喜很喜也是这个道理。这一点呢，可以从度假旅游当中获得一点证明。当你是冲着网红打卡地去的，你到了之后心里有落差，你大概不会快乐。

但是，当你通过自驾游的方式去探索，去发现，而不是去考核终点是否符合预期，那么你收获的快乐大概会是高分。

钓鱼也是如此啊，如果你钓鱼之前就打算说啊，我今天要钓多么一大条鱼，那么整个过程，你就是在用你自己的预期，去考核你的结果，尽管确实很快乐，但是快乐也止于狠的程度。

所以，让我们幸福和快乐的第一把钥匙就是降低预期，尤其是要降低对别人的预期。那么，这也就引出了我们幸福的第二把钥匙，也就是我们很多人都存在的一个问题，就是把自己的幸福建立在别人的身上。

我最大的愿望，就是我的另一半可以一直对我好，我一生中最大的愿望，就是我的孩子可以考上重点大学，如果老板今天给我涨工资就好。

你看把，所有自己的幸福感，都建立在别人身上的人，相当于主动放弃了自己掌控幸福的权利，而别人是不可控的。

哈佛大学呢，在2003年有了一项调查报告里就提过，现代社会决定我们幸福的最大因素，就是人际关系，而你在人际关系里面，收获不到快乐的一个很大的原因，就是你对别人的期望过高。

所以别人的起起伏伏，就会导致你的幸福感波动，这其实是一件很愚蠢的事。你的父母对你糟糕，你的另一半喜欢上了别人，你的曾经的好友现在跟你形同陌路，这件事确实很难过，但你还是你，你的价值没有变。

你可以挣钱养活自己，你可以环游世界，你可以吃遍天下的美食，赏尽世间的美景，你将来会找到新的朋友，更好的朋友，更棒的伴侣，这一切的一切都跟别人无关。

那这就是第2把幸福的钥匙了。但是呢，我又不禁思考起来，为什么我们当代人预期这么高？小时候，可能一根棒棒糖我就能开心一整天，但是现在我们即便是吃喝不愁，天天山珍海味，但还是很焦虑。

于是呢，我又沉下心来思考出来了第3把钥匙。这也是影响我们幸福感的最重要的一个因素，就是你的对比体系出了问题。

我们人是最喜欢横向对比，而忽略纵向对比的生物。

我们绝大多数人，不管取得了多大的成绩，都不愿意跟你自己几年前的境遇做对比，而喜欢跟周围的人、跟同龄的人、朋友、同事做对比。所以，我们很多人之所以不幸福，是因为他们追求的压根就不是幸福，而是比别人更幸福。而人的际遇和周围的环境总是不断的变化。就拿我一个兄弟来说，他呢当时上中学那会觉得自己是个神，但是到了大学之后跟我说，发现周围都是一堆高智商的学霸，还有别的省市的状元，他就觉得自己是个渣渣，然后拼命的追赶，饱受了折磨才追上。后来呢到国外留学，周围又出现了犹太人又出现了这种权益理工的天才又出现了斯坦哈佛出来了，连续的创业者自己又被秒成了渣渣。所以之前呢他那一阵心里是很难受了，但是现在他跟我说，其实自己已经比之前的那个自己无论是能力了还是生活状况经济状况都不知道进步多少了。所以，让我们幸福的第三把钥匙就是把我们的对比体系进行调整，比别人幸福换成让自己幸福。

到这里呢我又不禁思考，好那我不跟别人比我也跟自己比，但是我为什么还是很难开心起来？我现在的工作生活其实都挺好很稳定，周围的人也都羡慕我，说我的薪水可观工作也体面，我的生活确实别人挺羡慕，但是为什么我还是开心不起来？我觉得不幸福呢。这就引出了第四个金钱至上的物质主义。物质主义呢比较自私自利，如果一味的追求物质，这就会导致我们只关注财富这种外在的目标，

而忽略了自我和人际营造的内在目标。情绪就很容易受到外在事物的影响。我举我自己的例子，我大学毕业之后呢，有段时间我就走火入魔了。那个时候特别热衷于搞钱，我把一切的东西都拿钱来衡量，这就导致我内心每天都很焦灼。我每天早上睁眼，感觉就是我欠这个世界钱了。每天不挣个万把块我都茶饭不思，昼夜难眠。最可怕的是，那个时候我的人际关系非常的差，因为我觉得干什么跟正确无关的事都是在浪费时间。你跟朋友呢吃个饭浪费时间，出去玩浪费时间，甚至发送个信息我都觉得大好的时光被辜负了。你觉得就这种状态，一个单纯的物质主义者，觉得任何社交都是在浪费时间的人，他能幸福吗？

我们经常说内卷，内卷其实说白了就是一种金钱至上的物质主义的游戏。你在小学卷来卷去为了去一个好中学，然后拼命的卷为了上一个好大学，然后找到一个好工作然后继续卷啊卷。这是为了什么呢？说到底吧，其实就为了多挣点钱，在金钱的游戏里无休止的卷来卷去，你觉得你会幸福吗？所以第四把钥匙就是打破内卷，收获幸福，就需要你摆脱大众长久以来金钱至上这样的一个价值观。

注意啊，海哥这里不是让你躺平，而是不以钱多钱少来衡量成功与失败，或者最起码不以它作为唯一度量的标志。你可能呢就会幸福很多。所以快乐和幸福的钥匙是什么？就是放弃一定的预期，更要减少一些对于他人的预期，把幸福的对比和聚光灯放在自己身上，不以成败论英雄，不以钱多钱少量喜悲。把你整个的体验过程以及你体验的关注点更多的交给预期的探索和发现，关注当下少一些目的性多一些探索心，慢赶路多停留，把更多的机会交给惊喜。

如果是生活，少一些期待，下一首更好听，下一顿饭更好吃，下一个笑话更好笑，下一期内容更精彩。如果是和喜欢的人相处，少做对比，少去在自己脑海里思考他能做什么，他应该做什么，多去体会观察他做了什么。如果是工作，关注的是你在这段工作当中收获什么，得到了什么，少去关注你应该收获多少利益，让更多的惊喜进来，让自己的内心平稳。这就是快乐至上的钥匙。